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Modes de vie sains

Défi de 21 jours de gratitude

Des études sur les bienfaits de la gratitude pour la santé physique et mentale ont démontré que la pratique régulière stimule le mieux-être général et peut rendre les membres de l’équipe plus heureux et même les inciter à faire plus d’exercice.

Les spécialistes en psychologie de la Harvard Medical School font l’éloge de la gratitude comme suit :

« Dans la recherche en psychologie positive, on associe fortement et systématiquement la gratitude à un plus grand bonheur. La gratitude aide les gens à ressentir des émotions plus positives, à apprécier de bonnes expériences, à améliorer leur santé, à faire face à l’adversité et à nouer des liens solides. »

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