Idées d'activités saines

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Modes de vie sains

Organiser le lundi (ou tout autre jour de la semaine) de la pleine conscience

La pleine conscience et la méditation réduisent le stress, augmentent le calme et favorisent le bonheur. Invitez les employés à commencer la journée de travail par quelques minutes de respiration canalisée afin de réduire le stress.

Voici quelques données selon un rapport sur la santé de Statistique Canada :

  • 27 % des travailleurs canadiens affirment subir un niveau de stress élevé ou extrême quotidiennement.
  • 46 % des travailleurs canadiens déclarent qu’ils ressentaient « un peu » de stress au quotidien.
  • 62 % des travailleurs indiquent que le travail est leur principale source de stress

Un programme simple de pleine conscience pourrait fournir aux employés les outils dont ils ont besoin pour améliorer la gestion du stress. Essayez de réunir votre équipe pour des séances planifiées de pleine conscience. Recherchez la simplicité et utilisez des programmes de méditation guidée, et voilà à votre disposition une journée de pleine conscience!

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